건강 [ Health ] 썸네일형 리스트형 "7개월 만에 39kg 다이어트 성공 후 팔로워 5만명 생긴 인스타그램 스타" 미국 뉴욕 맨해튼에 살고 있는 26살 "아리엘 칼데론"은 생일날 지하철을 탔다. 친구들이 선물해준 꽃을 잔뜩 들고 서있었다. 이때 어느 한 남자가 자리를 양보했다. 칼데론은 자신이 들고 있는 짐이 많아서 그런줄 알았는데, 남자가 말했다. "당신은 임신했으니까요.."라고....그 후 엄청나게 충격을 받은 칼데론은 다이어트에 돌입했다. 지난해 6월부터 7개월 동안 85파운드(약 39kg)을 감량했다. "그때는 칼로리 계산하면서 강박에 사로잡혔는데, 이번에는 천천히 꾸준히 살을빼서 요요현상이 사라졌어요." 라고 소개했다. 더보기 "좋은습관?? 알고보면 다이어트에 나쁜습관 5가지" 다이어트를 해도 해도 살이 빠지지 않는다면 잘못된 습관 때문일 수가 있다. 다이어트를 위해 하는 행동이지만 좋지 않을 수도 있다는 것이다. 이와 관련해 미국 FOX뉴스는 다이어트를 할때 반드시 피해야할 생활습관을 소개했다. 1. 저지방만 먹는다 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 하게되는 행동은 지방 섭취를 줄이는 것이다.그러나 무조건 지방섭취를 줄이면 건강한 지방 섭취까지 줄어서 물론 건강유지에도좋지않고, 좋은 지방은 신진대사를 활발하게 만들어서 다이어트에 더 많은 도움을 주기 때문이다.또 저지방이나 무지방 식품에는 생각보다 많은양의 탄수화물이나 당분이 들어 있을수도 있다. 2. 항상 칼로리를 따진다 다이어트에서 칼로리관리가 중요한것은 사실이다. 하지만 몇g의 칼로리를 섭취했느냐 보단 어떤 종류의 음식을 .. 더보기 "다이어트 시작전 준비물 10가지" 이제 곧 여름이 다가온다.. 옷이 얇아지는 만큼 다이어트를 생각하는 사람도 많을 것입니다. 다이어트는 무작정 굶는다고 되는것이 아닙니다. 이러면 '중도포기'할 가능성이 매우크고 준비와 계획이 있어야 성공할 확률이 높습니다. 다이어트를 시작하기 앞서서 몇가지 준비해야할 10가지를 정리 했다. 이것들은 당신의 다이어트의 성공을 높여줄것입니다. 2.워너비 몸매를 가진 스타 사진 다이어트를 하는 야식은 금물 ! 하지만 미친듯이 먹고싶은 날이 있다. 이때 필요한게 바로 워너비 몸매를 가진 스타 사진! 동겸심이 들어서 식욕이 싹 사라지는 것을 느낄 수 있다. 4. 다이어트 한다고 소문내기 다이어트는 죄가 아니다. 지인에게 알려주자. 이들은 분명 도움이 될것이다. 회식자리나 식당자리에서 정신을 놓고 먹으려고 할때 지.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
