"루시드드림 이란??", "루시드드림 꾸는법","자각몽 꾸는법"

혹시 루시드드림에 관해서 들어보신적 있습니까?

루시드드림 혹은 자각몽이라고 불리는 이것은 말 그대로 해석해서

꿈안에서 꿈인것을 스스로 자각하는 꿈을 꾸는것을 뜻합니다. 쉽게 말하면

육체는 잠에 빠진상태에서 정신은 깨어있는 상태로 상상하게 되고, 원하는 것 모든것을

꿈 속 세상안에서 이룰 수 있습니다.

이것은 경험담일 뿐만 아니라 최근에 과학적인 연구로도 입증 된 부분이기에

명확한 사실 이라고 보셔도 될 것 같습니다. 하지만 루시드드림 꾸는 법이

그리 쉬운것은 아닙니다. 어렵기도 하지만 위험성도 존재하기 때문에

주의하시는것도 필요합니다.

※ 루시드드림 이란?

루시드드림은 위에서 잠깐 알려드렸지만 좀더 자세히 알려드리겠습니다.

사람은 누구나 잠을자고 꿈을 꿉니다. 나는 꿈을 안꾼다 라고 하시는 분들도 있지만

그것은 꿨지만 기억을 못해서 안꾼것 처럼 느껴지는 것입니다.

그러나 가끔씩 꿈속의 내용이 너무 이상해서 볼을 꼬집어 본다던지 꿈의 내용을

다시 떠올려보는 행동을 해보신적 있을겁니다.

루시드드림은 바로 꿈에서 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 자각하고 스스로 꿈을

컨트롤 하고 제어할 수 있는 '자각몽'을 뜻합니다.

자각몽을 잘하게되면 평소에 현실에서는 못하는 여러가지 상상만 했던 상황들을

의도적으로 만들 수 있습니다.

따라서 루시드드림 자각몽에서 제일 중요한 것은 자신이 무의식 상태일때 어느정도 자신을

컨트롤 할 수있는 능력이 필요합니다.

실제의 경우로 이별한 사람의 경우에는 겉으로는 괜찮은 척 태연한척 하고있지만

꿈에서 그리워하는 옛 연인이 나오기도 하며, 남에게 잘못 한것을 숨기고 있으면

꿈에서 상대에게 용서를 구하거나 하는 꿈을 꾸는것처럼 이미 경험하고 있는 생활속에

있을수도 있습니다.

※ 루시드드림 꾸는법! 자각몽

루시드드림 자각몽을 꾸는방법에는 크게 두가지 방법이 있습니다.

바로 꿈안에서 꿈임을 자각하는 자연적인 딜드 [DILD]

두번째로는 강제적인 방법으로 접근하는 와일드 [WILD]가 있습니다.

하나씩 알려드리겠습니다.

딜드 [DILD]

딜드는 초보자에게 맞는 스킬 입니다. 자연스러우며 안정적으로 루시드드림이 가능합니다.

1. 알람을 3시나 4시 그 사이에 맞춘뒤에 잠에 듭니다.

2. 잠에들면서 꿈꾸고 싶은 장소나 하고싶은 것들을 계속 상상하며 천천히 잠에 듭니다.

3. 자신은 느끼지 못할지 몰라도, 자기전에 생각했던것을 꿈으로 꾸게 됩니다.

(만약 꿈꾸지 않다고 느낀다면 실패 이므로 다시 시도합니다)

4. 알람이 울리면, 꿈속에서 알람이 들리기 시작하고 정신이 없는 상태지만

그 알람소리를 듣고 현재 꿈을 꾸고 있다는 것을 자각합니다.

와일드 [WILD]

루시드드림 자각몽의 숙련자용 스킬로써, 빠른 시간내로 자각몽을 꿀 수 있지만

실패하는 확률이 높습니다.

와일드의 단계

1. 몸을 이완하기

몸을 이완시키기 위해서는 운동을 하는것도 좋고 근육을 이완시킨 상태에서 '나는 루시드드림을 할것이다.'

'자각몽을 꿀 것이다' 하면서 반복적으로 자신한테 생각을 주입합니다.

그리고 천천히 몸을 하늘이나 물위에 떠있는 것처럼 편안한 생각을 하면서 천천히 잠에 듭니다.

이후에 갑자기 몸이 붕뜨는 느낌이 들게되면 성공입니다. (보통 15분 내로 됩니다)

2. 과도기

가장 조심해야 될 단계입니다. 위험과 공포를 느낄 수 있기 때문입니다.

과도기에 들어서면 공포감으로 인해서 그냥 포기하는 경우가 많습니다. 꿈을 꾸고 있는 것을

몸으로 느끼며 삐- 하는 소리가 들리기도 하고 웅웅 거리는 소리가 들리기도 합니다.

가위에 눌렸다고 생각 듭니다. 몸도 안움직입니다.

왜냐면 과도기 상태는 몸은 잠을 자고있고 정신은 깨어있는 상태기 때문에

꿈의 진입 단계 입니다. 이 단계에서 공포를 느끼거나 계속 무서워하거나

안좋은 상상을 하게되면 그 상황은 꿈이기 때문에 더 무섭게 느껴질수 있습니다.

'이것은 꿈이고 조금만 기다리면 루시드드림을 할수있다. 자각몽을 할수있다"

생각하며 무엇을할지 상상하며 최대한 행복하고 재밌는 상상들을 계속해서 합니다.

3. 안정기

조금 기다리다보면 안정기가 찾아옵니다. 이제 꿈이라는것을 확실히

인식하고 꿈속의 의식에서 눈을 떠야합니다.

이후에 꿈속에서 내가 있는 곳 바로앞에는 문이 있다.

문을 열게되면 내가 상상한 그곳이 나올 것이다. 상상을 합니다.

자각몽은 생각이 중요합니다.

리얼리티 체크(Reality Check)

RC

루시드드림에 진입에 성공하게 되면, 자기가 잠든 방에서 꿈이 시작될수도 있고

다른 공간에서 시작될 수도 있습니다. 꿈을 즐기기 전에 이것이 꿈인지

실제인지 확실히 확인하기 위해서 어느정도 확인이 필요합니다.

영화 인셉션을 보신분들은 이 부분이 이해가 가실겁니다.

RC 방법은 다양합니다. 자신만의 방법을 만들어도 좋습니다.

널리 알려진 제일 쉬운 방법 몇가지를 알려드리겠습니다.

-코와 입을 막고 숨쉬어 보기 (숨이 쉬어진다)

-가운데 손가락을 손등쪽으로 꺾어서 손등이 닿게 꺾어본다.

(이 부분은 상상하면 징그러울지 모르지만 막상 꿈에서 이 단계에 성공하면

자신이 자각몽 진입에 성공한 것에 대한 쾌감을 느낍니다.)(개인적인의견)

-시계가 있다면 시계 바늘이 제대로 돌아가는지 확인한다.

-거울을 보면 흐리거나 어둡고, 흐리거나 비치는 물건들이 일정하지 않고

현실과는 다른 이상한 점들이 발견됩니다.

루시드드림 자각몽을 할때 주의할 점 주의사항

RC를 진행 하실때는 너무 위험한 상상이나 무서운 상상은 하시면 안됩니다.

예를들어서 건물에서 밑으로 뛰어내린다던지 칼이나 흉기를 이용한다던지

그리고 자각몽을 꾸게되면 몸은 수면상태이지만 정신은 깨어있기때문에

눈이 계속 움직여서 하룻밤을 샌 것처럼 상당한 피로감을 느낄수도 있습니다.

또한 와일드 방법에 능숙해지고 너무 자주하게되면 현실과 꿈을

헷갈리는 상황이 발생할 수도 있습니다.