임신 중 다이어트 썸네일형 리스트형 :"1주일 다이어트, 단기다이어트+식이요법": 1주일 다이어트 식이요법 1주일 식단정리 1일째 : 과일을 여러번 먹기. 수박, 파인애플, 칸탈루프 같은 수분 함량이 높은과일 일수록 좋다. 2일째 : 신선한 채소를 많이 먹기. 생것으로 먹는게 더욱 좋고, 콩, 완두콩, 옥수수는피하는게 좋다. 익힌채소는 먹어도 괜찮다. 3일째 : 과일과 야채를 먹는다. 감자나 바나나 같이 탄수화물이 많이 함유된 음식은 피해야된다. 4일째 : 4일째 되는 날에는 바나나를 8개 까지도 먹어도 된다. 저지방 우유도 6잔까지 마셔도 된다. 신체의 에너지를복돋는데에 도움이 되고 단 것이 당기는 것을 줄여주게 된다. 5일째 : 2~3조각의 살코기, 작은 토마토 6개를 먹는다. 살코기는 굽거나 끓이고 토마토는 생 과일로 먹어도 된다.익혀도 상관없다. 그리고 물을 많이 마시는게 좋다.. 더보기 이전 1 다음
