와.. 가슴 커져서 실시간으로 단추 터짐ㄷㄷㄷ 근데 저게 단기적인게 아니라 꾸준히 하면 정말
효과 있다고함!!!! 힙도 마찬가지고, 효과 본사람들 엄청 많다고함!!!!!!!!!!
본인 소개 잠깐하더니 갑자기 허공에 주먹질 하기 시작함ㅋ
진짜 밑도 끝도 없이 계속함, 이 동작이
별거아닌거같은데 가슴사이즈를
순식간에 UP시키는데에 효과적이라고함.
실시간으로 단추터짐 ㄷㄷ
보고있던 시청자들도 난리남.
원래부터 가슴 큰 여자나 가능한거 아님??
이런 불만들이 터졌음 그래서
가슴이 작은 여성을 위한 운동 알려주겠다고함
일단 운동 전 운동후 비교하기위해 사이즈 측정
본격적인 운동에 앞서서 스트레칭..
1. 코브라 웨이브 자세
푸쉬업을 어려워하는 여자들을 위한 동작
전신 운동이 되는데 그중에서도
특히 가슴과 복부에 효과적이라고함
15회씩 3세트 실시
근력이 부족해서 코브라 웨이브자세
힘들다 하시는분들 주목!
2. 팔뚝치기 운동
이번 동작은 근력 부족해도 쉽게
따라할수있는 동작임
혼자할려면 그 운동할때 고무밴드 같은거써도됨.
이제 운동을 마치고 사이즈 다시재봄.
10분만에 6cm 증가했음!!! ㄷㄷ
장영란도 4cm 증가했음 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루 10분, 단 10분만 투자해도 꾸준히 하면
가슴을 UP~시킬수 있는 마법!!
키가 150대라고 함;;ㄷㄷ
키는 작아도 비율 장난아님..
이번 알려줄 필살기는 힙업(HIP-UP)!!!!
1. 트위스트 런지
2. 사이드 스쾃
장영란 표정ㅋㅋㅋ 힘들어보옄ㅋㅋ
와우..!! 성공적이다!
여성분들 오늘부터 10분씩 운동 시작!!!!!!!!!!
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